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Alternativas diferentes

Trucos para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo.

Trucos para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo..

Después de los excesos es necesario retomar el control y empezar a comer sanamente. A continuación, presentamos los trucos que más funcionan.







A desintoxicar

Químicos en la comida, bacterias y virus son los contaminantes con los que nuestros cuerpos lidian día a día.
Estas son algunas sopas que ayudan a limpiar el sistema digestivo y el linfático:

* Crema de remolacha: actúa en el hígado y los riñones. Es rica en hierro y antioxidantes.

* Crema de tomate y albahaca: proporciona una gran cantidad de antioxidantes y ayuda a la digestión.

Bebida diaria

Gracias a sus ventajas antioxidantes, relajantes y estimulantes, las infusiones de hierbas y los tés son utilizados para desintoxicar. Estos son los ideales para bajar de peso:

* Té de menta: digestivo.

* Té de echinacea y frambuesa: controla las infecciones y ayuda al sistema digestivo.

* Té de manzanilla, miel y vainilla: el sistema digestivo se beneficia con esta bebida.

* Té de limón y jengibre: controla la gastritis.

¡Buenos días mundo!
Estos son los jugos de frutas y de vegetales que expertos nutricionistas recomiendan tomar en las mañanas:

* Manzana y melón: remueve las toxinas del hígado.

* Melón y pera: estimula la circulación.

* Manzana y zanahoria: controla el hígado y los riñones.

* Zanahoria y espinaca: desintoxica.

* Tomate y lechuga: ideal para la digestión.

Verdemente
Además de ayudar a bajar de peso, las ensaladas refuerzan el funcionamiento del organismo. Estas son algunas preparaciones saludables:

* Ensalada de fríjoles con aderezo de pimiento rojo: ofrece gran cantidad de energía.

* Ensalada de hierbas (eneldo, albahaca, perejil, menta, hinojo, cilantro, perejil): ideal para eliminar grasas.  

* Risotto con champiñones: es una de las mejores fuentes de vitamina B y de fibra.

Santo pecado
Los postres y los dulces están completamente prohibidos en las dietas, pero aquellos que están hechos a base de frutas, y de algunas especias, pueden ser consumidos sin temor a aumentar de peso. Les presentamos los mejores:

* Fresas con un toque de miel: ricas en betacaroteno y vitamina C.

* Frutas con especias (canela, clavos, pimienta dulce): gracias a sus nutrientes, proporciona un impulso de energía durante una desintoxicación.

El infaltable
Tomar agua es vital para limpiar el organismo y mantenerse hidratado. Este nutriente es esencial para la digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos. Además, puede usarse para adelgazar, pues suprime el apetito y ayuda a eliminar la grasa acumulada.

* Agua mineral: le otorga calcio, magnesio, sodio, hierro, cloruro, fluoruro, bicarbonato y potasio al organismo.

* Agua salada: sirve para el cuidado de la piel.

Puntos extra
Además de llevar una dieta a base de frutas frescas, verduras y alimentos nutritivos, también se pueden consumir suplementos naturales como:

* Aloe vera: calmante para el sistema digestivo y un buen tónico para la piel.

* Ajo: gracias a sus propiedades antivirales y antibacterianas es un alimento ideal para el cuerpo.

* Jengibre: fortalece el sistema circulatorio.

Tip: Las frutas proveen al cuerpo numerosas vitaminas, minerales y antioxidantes, además de fibra y energía. Por eso son ideales al momento de crear un plan alimenticio desintoxicante.

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Cocinando con Cristina Campuzano

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Esta reconocida actriz nos contó sobre la experiencia que tuvo al ser una vez mesera de un restaurante y confesó que lo que más le gusta de cocinar es estar con sus sobrinos.

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