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Alimentos antioxidantes

Por CocinaSemana.com

Alimentos antioxidantes.

Conozca cuáles son los alimentos que le ayudarán a eliminar toxinas rápidamente y a que su piel tenga una mejor apariencia.









La piel es en muchos casos el reflejo de la salud del cuerpo, y la vejez prematura es la señal más clara de que hay un desequilibrio interno que requiere atención.

Los antioxidantes retardan eficazmente la oxidación de otras moléculas, bloqueando el efecto perjudicial de los denominados radicales libres – células que en exceso pueden generar alteraciones o reducir el funcionamiento normal del organismo-.

Cuando estos se encuentran en desequilibrio, la primera manifestación se refleja en la cara, que toma una apariencia envejecida, perdiendo el colágeno y la proteína que le ayuda a mantener firmeza y elasticidad.

Hay factores que aumentan la producción de radicales, como el elevado consumo de grasas, la exposición excesiva a los rayos solares, y el uso indebido de alcohol, cigarrillos y drogas en general.

La mayor parte de los antioxidantes se encuentran en vegetales, frutas, legumbres, verduras y hortalizas.

* Frutas: kiwi, mango, piña, cítricos, melón, cerezas, melocotón, fresa, sandía y mango. Y el elixir de la juventud para muchos: la uva.

* Germen de trigo, aceite de soya, aceite de oliva, cereales y frutos secos (almendras, avellanas, piñones, cacahuetes, nueces).

* Alimentos ricos en betacaroteno como zanahoria, espinacas, acelgas, calabaza, pepino, brócoli, coliflor, calabacín, remolacha y repollo.

* Recuerde que consumir agua por lo menos ocho veces al día es de gran ayuda para todo el organismo, especialmente para la piel.

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