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5 alternativas saludables para la lonchera

Por CocinaSemana.com

5 alternativas saludables para la lonchera.

Le presentamos variedad de propuestas para que sus hijos disfruten la hora de la lonchera y coman saludablemente.

                                     








* Tenga en cuenta que la hora de la comida puede ser divertido y saludable o algo aburridor; y eso depende de cómo empaque los alimentos y qué ingredientes utilice.

* Juegue con los alimentos convirtiéndolos en una divertida paleta de colores que llamen la atención.

* No abuse del uso de harinas en la lonchera y procure suplirla con proteínas.

* Las frutas tienen un alto contenido de vitaminas y regulan el funcionamiento del organismo, sobre todo de la digestión. Pero recuerde que la hora más saludable para su consumo es en la mañana.

* Para que sus hijos no se cansen del típico jugo de cajita, otra alternativa es combinar su menú con Pony Malta, una bebida nutritiva, elaborada a base de malta de cebada, azúcar y vitaminas, que no contiene preservantes químicos, y que además tiene un sabor delicioso.

Sándwich + malta + manzana
Combine los beneficios de la malta con un delicioso sándwich de jamón y queso, con una hojita de lechuga, y terminé con una manzana; que actúa en el organismo como una fibra soluble y ayuda en la disolución del colesterol.

Gelatina de colores + melón y papaya picadas + malta

La papaya es una de las principales portadoras de vitaminas C y A, y actúa como antioxidante y portador de fibra. Y el melón contiene un alto contenido de vitamina E.

Jugo + queso pera + pincho de frutas

Esta es una alternativa creativa para que sus hijos se coman la fruta. Utilice unos masmelos para darle un toque dulce y se sorprenderá del resultado.

Y procure escoger los jugos elaborados con néctar de frutas y que no tengan tantos conservantes y colorantes.

Malta + barra de cereal + uvas + manzana
Prepáreles a sus hijos gelatina de su sabor favorito y córtela en cuadros para que quede más provocativa. Acompañe la lonchera con uvas -el ingrediente de la eterna juventud- y manzana.

Wrap de jamón y queso + malta + pera
Para el wrap, esparza la salsa tártara sobre una tortilla y ponga encima la lechuga, el queso, el jamón y el tomate. Y acompañe esta alternativa con una deliciosa pera, que le aportará vitaminas A, B, C, D y E a la lonchera.             

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