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¿Con problemas de digestión?

Por CocinaSemana.com

¿Con problemas de digestión?.

Si usted es de los que padecen enfermedades del estómago y ya no sabe qué más hacer; le tenemos algunas recomendaciones.










Lo primero que hay que hacer en cualquier caso es visitar al médico, pero como sabemos que hay alternativas naturales que pueden ayudar y complementar las dietas médicas, le tenemos algunas sugerencias.

* Importante siempre el consumo de agua. Recuerde que son mínimo ocho vasos diarios. Esto le ayudará a prevenir el estreñimiento a limpiar los riñones y a mejorar la apariencia natural de la piel.

* Coma con mayor frecuencia pero en menos cantidad. Aparte de que le ayudará a controlar mejor lo que consume, evitará problemas de gastritis, producidos principalmente por largas jornadas de ayuno. Si cuando vaya a almorzar no tiene el estómago desocupado podrá elegir con más cuidado.

* Identifique aquellos productos que no le caen bien, inflaman su colon y le generan irritación o pesadez. A la mayoría de personas con problemas de colón le caen mal los lácteos, el chocolate, las harinas en exceso, la carne de cerdo, las habichuelas y el brócoli, entre otros. Identifique cuál es el suyo.

* Super indispensable el consumo diario de productos cuyo contenido principal sea fibra. En el supermercado ahora hay una gran número de barras, cereales, avenas y leches enriquecidas en fibra.

* Dígale no a las grasas, los condimentos artificiales, las gaseosas y la comida chatarra. Recuerde que su salud es el reflejo de su alimentación.

* Consuma la mayor cantidad de frutas que pueda. Sobretodo en horas de la mañana.

* Realice por los menos tres días a la semana ejercicio.

* Duerma como mínimo 6 horas diarias. Trasnochar desgasta mucho el organismo.

* Pero lo más importante es mantener la calma y evitar el estrés. La mayoría de las personas somatizan los problemas y angustias convirtiéndolos inconscientemente en enfermedades; y se ha comprobado que la mayoría de ellas se concentran en la zona abdominal.

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